營養學家：油性魚比胡蘿蔔更能保護視力德比什爾推薦的油性魚包括：沙丁魚、鯖魚、鯡魚、鮭魚和鱒魚。但請注意，罐裝金槍魚不算油性魚，因為加工過程會流失油脂，只有新鮮的金槍魚才算。2025年11月15日 全球新聞
