【胡乃文】免補藥！10物幫你強筋骨

【新唐人北京時間2022年04月15日訊】免補藥！10物幫你強筋骨。拿雨傘當拐杖？小心！身體歪掉。 坐椅子拉筋扭扭腰，解痠痛。這樣深蹲，練出緊實下半身。常提重物、抱孩子？ 洗澡做1動作，消除肩頸痛

00:00 開場 00:27 免補藥 10物幫你壯筋骨 02:25 過度依賴拐杖 當心身體歪了 04:08 脊椎拉正筋就不縮 05:30 好簡單！ 坐著就能拉筋 07:53 1椅子 爸媽練肌力 不受傷 10:13 肌肉痠痛？ 洗澡做1動作