【胡乃文】3運動練出好膝蓋 免開刀！逆轉膝蓋退化

【新唐人北京時間2024年05月09日訊】膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重

00:00 開場 01:23 它是最好的天然護膝 02:23 坐姿抬腿運動 強化股四頭肌 05:51 坐到站運動 護膝增強腿肌力 08:15 倒退走 防跌倒改善脊椎側彎 09:59 膝蓋痛 避免做1類運動 10:22 怕痛不敢動 更不能這樣走路

(責任編輯：嘉欣)