【新唐人北京時間2025年04月28日訊】腰椎損傷是由肌肉僵硬開始！兩招護脊運動，活絡僵化背脊！重複慣性動作是腰椎受傷主因！ | 陳朝龍 | 健康養成記with Amber
腰椎是脊椎最容易受傷的地方，不管起坐、搬東西、撿東西都會需要用到，但是隨著老化加上姿勢不良，最終讓腰椎發生病變，陳朝龍中醫師兩招護脊運動，幫助腰椎更健康。
章節：
01:40 腰痠背痛三因素
03:30 重複慣性動作是關鍵
06:45 僵硬加速脊椎老化
08:50 東西結合治療法
11:00 脊椎傷兩招修護
（責任編輯：李紅）
