【新唐人北京時間2025年05月13日訊】止不住漏尿的尷尬！但你練對肌肉了嗎？一招運動鍛鍊骨盆底肌比凱格爾更實用！這樣訓練提供完美護甲！
打噴嚏、大笑就漏尿嗎？控制不住的尷尬，其實靠運動是能獲得改善的！健身教練Amber提供一招，比凱格爾更有效的骨盆底肌訓練法。
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（責任編輯：李紅）
【健康養成記】止不住漏尿的尷尬！但你練對肌肉了嗎？
2025年05月13日健康養成記
止不住漏尿的尷尬！但妳練對肌肉了嗎？（健康養成記）
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