【胡乃文】平衡感好更長壽！1動作防跌倒

【新唐人北京時間2025年05月29日訊】打敗肌少症！醫師教你3個養肌運動！強化核心和平衡感，爬樓梯腿不軟，跌倒OUT！腰痠背痛？跟著水某練核心動作，舒壓又能維持好身材！這2種運動別做，傷身又傷骨

00:00 開場 01:01 50歲後怕跌倒？鍛鍊3能力 03:13 強化腿力輕鬆上3樓 肌少OUT 06:27 平衡感好更長壽！1動作防跌倒 08:38 常腰痠背痛？這樣做強化核心肌群 10:55 50歲別再做2運動 小心越做越傷

（責任編輯：嘉欣）