【胡乃文】吃對5種蛋白質 防肌肉流失

【新唐人北京時間2026年02月12日訊】每天吃蛋有訣竅，這2種別狂吃，會害你掉髮腹瀉。她早餐吃雞蛋＋豆漿還是肌少症，醫推加1物！靠這1罐頭減脂增肌，上班族健身族飲控新寵。這2時間點吃優格促進肌肉成長，幫助入睡！｜胡乃文開講Dr.HU_333

00:00 開場 00:54 它是超便宜增肌好物 2種蛋少吃 03:45 早餐吃蛋喝豆漿 為何會越吃越虛 04:50 吃對3種豆製品 肌肉骨頭一起補 07:00 荷包扁扁也要顧肌肉 靠一罐補蛋白質 09:50 吃優格2祕訣 增肌力睡香香

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（責任編輯：晟睿）