【新唐人北京時間2026年03月31日訊】拿起兩個保特水瓶，換上運動鞋，今天要讓不愛單純跑步的你，來個特別的有氧律動吧！｜ 健康養成記 with Amber
章節
抬腳捲腹 Standing Crunch
外展點腿 Stand Hip Abduction
後點弓步 Reverse Lunge
髖推1 Hip Thrust1
髖推2 Hip Thrust2
捲腹開合跳躍 Jumping Jack
深蹲 Squat
開合跳 Jumping Jack
踢臀跑Butt Kick Runs
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（責任編輯：李紅）
