【胡乃文】爬山膝蓋不舒服怎麼自救?

【新唐人北京時間2026年04月09日訊】有在爬山的人這支要看！登山家親授上下坡3步伐，讓腿更有力膝蓋不酸痛。抽筋高山症?補充2物＋1呼吸法，關鍵時刻救你一命！醫師針灸1穴位，80歲老將軍隔天如願登頂！｜胡乃文開講 ft. 江秀真 _341

00:00 開場 01:15 傷膝蓋最大誤區 03:00 爬山膝蓋不舒服怎麼自救? 04:56 為什麼要休息步？ 06:36 上下坡落差大怎麼走？ 07:13 為何容易喘？ 07:46 爬山呼吸的頻率 11:17 山上突然抽筋 快速補充2物 12:45高山症只發生在體力差的人身上嗎？ 13:08 為何會發生高山症呢? 13:35 高山症別忍！第一時間這樣自救 14:13 登山最大的啟發

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