名醫揭96歲父親長壽祕訣 每天只做這運動走路是最簡單、最常見的有氧運動,對健康有許多好處。但不少人認為有氧走路效果不大,必須要進行重訓。對此,台灣營養功能醫學專家劉博仁以他高齡96歲去世的父親為例,一生未接受重訓,但天天走路,是最平凡、也是最長壽的節奏。2025年12月06日 生活
走路好處多多 每天走多少步有益健康?走路對健康的好處不用多說,現在網上經常會看到「每天走10,000步」這樣的說法,不少人就打退堂鼓了。其實,最新研究發現,每天只要走7,000步,就能帶來意想不到的健康改變。2025年08月19日 全球新聞