要不要吃鈣片?名中醫師推薦強骨法寶:一穴一粥先來看看自己有沒有骨質酥鬆,您可以在家裡貼著墻,看看您的頭跟肩是否都能碰到墻。如果頭碰到了,背碰不到,或背碰到了,頭向前傾了,那麼大概率已經有骨質疏鬆的傾向了。2025年10月05日 健康
10大補鈣食品一次看全 第1名讓人意想不到缺鈣不僅導致骨折,平時也會引起關節疼痛、腰酸腿痛、牙齒鬆動脫落,還有的導致明顯的駝背。所以,35嵗後,補鈣是健康養生的重要大事,因為我們人體無法製造鈣,只能從食物中攝取。2025年08月11日 健康
【健康1+1】缺維生素D睡不好? 提高吸收率有祕訣體內維生素D(維他命D)不足,會面臨許多健康問題,還會讓人睡不好。研究發現,服用維生素D時,搭配一類食物,可以提高身體對維生素D的吸收效率,此外維生素D吸收還受咖啡因、藥物和鈣質等因素影響。服用維生素D還有最佳時間,避開這一時間,才不會影響睡眠。2024年04月30日 健康1+1直播