【四維健康】總是疲勞？五個方法幫助你緩解疲勞

【新唐人北京時間2022年02月15日訊】人們在很多時候都會感到疲勞，導致工作學習效率低，甚至影響正常社交。那麼有什麼簡單的方法可以掃除疲憊呢？睡眠時產生的褪黑素能抗新冠嗎？為提高線粒體功能，我們應該吃什麼，或者少吃什麼？桑拿、按摩和冥想有助於緩解疲勞嗎？

00:00 慢性疾病與線粒體功能 01:27 睡眠緩解疲勞 03:32 飲食與疲勞 04:40 吃什麼會緩解疲勞 06:47 運動緩解疲勞 07:18 桑拿緩解疲勞 07:41 減壓緩解疲勞

（責任編輯：嘉欣）