【新唐人北京時間2026年08月15日訊】潮熱、心煩、睡不好？中醫教妳：停經後這樣做，找回身體平衡。更年期不是熬過去就好！停經後這些變化別忽略｜ 賴睿昕醫師｜她健康She Health133
「明明已經停經了，怎麼身體還是常常覺得不舒服？」
潮熱、睡不好、心煩、情緒起伏、口乾眼乾……
很多女性以為更年期撐過去就好了，沒想到幾年後，身體又開始出現新的變化。
其實，停經不是身體變化的終點，而是另一個階段的開始。
這一集邀請中醫師帶大家了解，更年期後女性常見的體質變化，以及為什麼不建議看到「補」就跟著補。
本集精華：
一、更年期沒調理，症狀可能多年後再出現？
二、山藥、百合怎麼吃？四物湯真的人人都適合嗎？
三、更年期不舒服，哪些穴位可以按摩舒緩？
四、停經不是結束，而是開始照顧自己的時候！
更年期不是只能忍耐，也不是年紀大了就只能接受不舒服。
了解自己的體質、找到適合自己的調養方式，從現在開始照顧自己，
讓往後的日子過得更舒服、更有品質。
00:00 更年期後更要保養！停經不是結束
01:00 更年期常見症狀：潮熱、心煩、睡不好
03:30 更年期為什麼會出現「陰虛」？
06:50 更年期吃什麼？山藥、豆漿這樣吃
07:00 山藥為什麼適合更年期女性？
09:50 山藥＋百合煮湯，日常就能吃
11:30 更年期沒調理，5～10年後還會出現症狀？
13:00 更年期不要亂喝四物湯！這類女性反而越補越上火
15:15 更年期不舒服按哪裡？三陰交、太谿穴
16:50 情緒起伏大？中醫推薦精油「嗅吸」
17:40 睡前放鬆推薦：雪松、薰衣草
18:00 白天提神：薄荷、尤加利、柑橘類
21:00 情緒突然不好？醫師推薦這個精油
22:13 停經後才是好好照顧自己的開始
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（責任編輯：晟睿）
