50歲後吃對食物:必備營養清單一次看 強肌健骨人邁入50以後,身體難免出現些小變化:以前不累,現在容易疲倦;以前跌倒不當回事,現在會擔心骨頭是否扛得住。這些都是自然老化的一部分。可喜的是,吃對食物能成為您的助力——既提振精神,也強化骨骼,讓未來的日子更穩、更自在。2026年02月03日 健康
生吃蔬菜比熟吃更健康?營養師:不一定大量食用蔬菜是營養健康飲食的重要一環。不要因為煮熟後能攝取更多β-胡蘿蔔素,就拒絕蔬菜拼盤中那些清爽的生胡蘿蔔。也不要因為燉番茄或番茄醬比生番茄能提供更多的番茄紅素,你就放棄在夏天享用新鮮番茄的樂趣。2025年08月28日 健康
睡前太餓可以吃5類食物 營養又不長胖減肥是很多人生活中關注的重點,為了減輕體重或保持健康體型,很多人採取節制飲食的方法。如果晚上實在太餓了,可以吃5類食物,既能飽腹又不會長胖。2025年03月17日 健康
避免三高 營養師推「護心低碳」年菜過年一家團圓吃團圓飯,要避免吃進高油、高鹽、高糖的「三高」隱憂,才不會增加心血管的負擔,到底要怎麼吃才符合營養又健康?讓營養師告訴你。2025年01月17日 環球直擊-午間
日本營養師的頭號必備食物 家裡長壽老人都吃它在日本奈良長大的營養師福岡美智子說,她每次從美國回到故鄉,都對那裡老人的活力感到驚嘆。因此當她成為一名營養師時,決定專注於日本的飲食習慣。2024年11月25日 衣食住行
越老熟越綿密好吃 挑選南瓜有訣竅「秋天到,南瓜俏」。南瓜營養豐富又好吃,煮熟的果肉綿細,具有天然的甘甜味道,是不少人的秋天最愛。但如何調選南瓜,則有許多祕訣。掌握下面的幾個方法,包你吃上口感綿密香甜的南瓜。2024年10月14日 美食
一天吃幾個雞蛋最健康? 新研究揭曉答案多年來,許多三高及心臟病患者一直被提醒避免吃雞蛋,因為擔心雞蛋會增加膽固醇,但越來越多的研究推翻了這一觀點。最新一項研究發現,每週吃12個雞蛋的人與遵循無雞蛋飲食的人的膽固醇水平相似。2024年06月19日 健康