每天30秒骨盆操 腰圍明顯減少（視頻）

【新唐人北京時間2019年10月25日訊】每天30秒骨盆操，立刻矯正骨盆，讓腰圍減少。

1.兩腳站著讓大拇指貼合在一起。

2.雙手伸向正前方，小指貼在一起。

3.盡可能讓雙手不要彎曲舉到頭頂，維持30秒。

4.讓雙手慢慢回到下方。一天一次。

以下YouTube視頻示範：

（責任編輯：張信燕）