3天腰臀圍瞬減 超容易的單腳鍛鍊（視頻）

【新唐人北京時間2019年11月08日訊】3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊

1、準備兩把穩定的椅子。 2、左腳往後放在椅子上，右腳站立。 3、一邊吸氣，一邊慢慢蹲下。 4、吐氣回到原來的位置。 5、進行十次。 6、再換成左腳。 這樣是一組，進行兩組即完成。

以下YouTube視頻示範：

（責任編輯：張信燕）