這樣站1分鐘等於步行50分鐘 快來一起練習（視頻）

【新唐人北京時間2018年01月15日訊】下半身不發胖，三高慢性病不上身。日本名醫石原結實教大家「紅鶴體操」，能鍛鍊到臀部肌肉，預防下半身過多脂肪。

只要這樣站1分鐘，等於步行50分鐘。

這個動作好處多多，除了減肥還能預防失智。

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（責任編輯：張信燕）